CARA MUDAH MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA ALAMI

BERAPAKAH BERAT BADAN IDEAL ANDA ? 
Banyak cara yang dilakukan orang untuk mencari berat badan ideal mereka. Cara yang paling umum dilakukan adalah mengu­rangi tinggi badan dengan 110. Jadi misalkan tinggi anda 180 cm artinya berat ideal anda adalah 70 kg. 

Meskipun cara ini sangat mudah, kenyataannya cara ini dianggap kurang akurat. WHO atau badan kesehatan dunia menyarankan suatu cara menentukan berat badan ideal anda berdasarkan BMI atau Body Mass Index . 

Nah, bagaimana cara menghitung BMI anda? 
Simpel, yang perlu anda lakukan adalah membagi berat badan anda dalam kg dengan tinggi badan dalam meter yang dikuadrat­kan:

Berat Badan (kg) 
Tinggi Badan (m) 2 
CARA MUDAH MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA ALAMI

Contoh: 
Berat anda 90kg dan tinggi anda 165 cm 
artinya BMI anda adalah 90 / (1,65 x 1,65) = 33 
artinya anda berada dalam kategori obesitas. 
Berikut standar BMI untuk orang Asia: 
• Jika BMI anda <18 anda terlalu kurus 
• Jika BMI anda antara 18.5-22.9 anda temasuk ideal 
• Jika BMI anda antara 23.0-26.9 anda kelebihan berat badan 
• Jika BMI anda antara 27.0-35 anda temasuk kategori obesitas 
• Jika BMI anda antara >35 anda temasuk kategori obesitas mor­bid yang artinya dapat menyebabkan kematian.

CARA MUDAH MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA ALAMI

Sebelum saya berikan Rahasianya, anda harus membuat komitmen untuk diri anda sendiri untuk memiliki kehidupan yang lebih baik, berat badan ideal dan kesehatan yang optimal. KOMITMEN anda adalah Hal yang terpenting Seperti yang saya katakan  bahwa ini adalah suatu proses dimana diperlukan kesabaran dan ketekunan. Jika anda belum memiliki komitmen tersebut, JANGAN pernah berpikir untuk memulai.

OK…..! sekarang anda buat komitmen anda dan lakukan sekarang.
• Berapa berat anda saat ini ?
• Berapa berat ideal yang anda inginkan ?
• Berapa ukuran baju anda saat ini ?
• Berapa ukuran baju yang anda inginkan ?
• Berapa ukuran Celana anda saat ini ?
• Berapa ukuran celana yang anda inginkan ?
• Bagaimana dengan kesehatan anda saat ini ?
• Bagaimana dengan kesehatan yang anda inginkan?

Tuliskan komitmen anda di selembar kertas dan bagikan komitmen anda pada orang yang anda sayangi dan peduli kepada anda karena mereka akan membantu anda selama proses penurunan berat badan anda.
Sudahkah Anda lakukan…????? INI Wajib dilakukan… LAKUKAN Sekarang juga…
Baik, saya akan berikan 3 rahasia bagaimana mencapai Berat badan Ideal Anda.


Dibaca Sebanyak...